[...] ocenić, co? Czy na razie nie łudzić się kratką i po prostu redukować :-) Mój plan to krata na przyszłe wakacje, da się? W związku z tym, że pokazywałem tylko bebzol teraz mój zalany bajceps. Żeby było z czym porównać po redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0ffdef4c72d41568eb7e4611a4750e1.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-11-15 12:43:30
[...] zobaczyłam wczoraj, jak te biedne mięśnie starają się przebić, a ja tylko utrudniam sobie życie tą durną miską, to się sama popukałam w czoło. Zapierniczam na siłowni, po czym wp.ieprzam kukurydzę, biały chleb i inne durne rzeczy. Potrzebowałam aż miesiąca, żeby dojść dotych jakże zaskakujących wniosków%-) Liczę, że za kolejny miesiąc będą [...]
[...] hm2 "cena musiala wzrosnac" ale zauwazcie ze taka sama suwnica z takiego samego profilu i z taka sama wytrzymaloscia i nawet wyglada tak samo w marbo jest 800 zl tansza, to czym wasza suwnica zacheca do kupna? Oczywiscie ze wybiora marbo czysta kalkulacja Z calym szacunkiem ale klient jak chce kupic towar to powinien moc to zrobic w przyzwoitej [...]
DZIEŃ 23 wczoraj poszedł plan B. trochę było ciężko po weekendzie, nic nie podnosiłem... dziś 30+ biegu, waga o dziwo dziś 82,5, nie wiem czym spowodowane są te wzrosty i spadki. Upragniony cel 80kg oddala się :) dziś postaram się wrzucić fotki, oprócz spadki wagi nie widzę żadnych większych zmian w budowie, może fotki coś pokażą ciekawszego. [...]
azzi no ale to walsnie wynika z wieku, na pewnym etapie zycia juz wiesz ze nie ma cudow....a tylko naturalne konsekwnencje naszych zachowan. JEstes TYM CZYM SIE KARMISZ , i to nie tylko w sferze fizycznej ale umyslowej i duchowej ......Jesz smeci masz zasyfiony organizm, czytasz i ogladasz smieci - taki maz umysl ..... ok ale to nie to forum @@-) [...]
[...] U młodych chłopców jego ilość w organizmie jest niewielka, dopiero u nastolatków gwałtownie wzrasta i utrzymuje się na zwiększonym poziomie do ok. 35 roku życia, po czym znów się obniża. Po pięćdziesiątce ilość testosteronu w porównaniu z wiekiem młodzieńczym może zmniejszyć się nawet o połowę. U niektórych mężczyzn proces ten następuje [...]
[...] (zapasy, parter). Polecam szczególnie młodym, którzy mają obawy przed przyjściem na trening dla zaawansowanych, na zajęciach dla początkujących można będzie zobaczyć "z czym to się je" i pokulać się z czołowymi zawodnikami klubu, którzy nie raz przyjdą na te zajęcia pomóc młodszym stażem kolegom. Opłata miesięczna za treningi w Top Team [...]
[...] rozjeżdżamy nogi i staramy dotykac się kolanem ziemi, 5x Jeżeli chodzi Ci o to ćwiczenie o którym myślę, do zrób je zaraz po rozgrzewce i więcej powtórzeń Poczytaj czym różni się rozciąganie dynamiczne od statycznego, bo głupio to wygląda, jak jest nagłówek rozciąganie dynamiczne, 4 ćwiczenia w tym tylko jedno dynamiczne - wykrok, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ma czegos takiego ze nie przytyjesz chyba ze bylbys chory a jak nie to kwestia czasu, kalorii i prawidlowego odzywiania ;-) dlatego też chcę troszeczkę "przypakować" na czym chcesz przypakowac skoro slabo jesz ? trening jest bodzcem do rozwoju miesni ale zeby mogly sie rozwinac potrzebny jest budulec (dieta) im wczesniej to zrozumiesz tym [...]
Znalem Andrzeja osobiscie. Tak jak w tym linku jest napisane - znakomity sportowiec, wspanialy czlowiek i kolega. Pamietam, wiadomosc o jego smierci to byl wielki szok, cos z czym nie mozna bylo sie pogodzic. Zreszta patrzac na zdjecia dalej tak jest.
[...] że rekonstrukcja wchodzi w grę. Co do lekarza to jak byłem i pokazałem mu wyniki usg to mówił że za bardzo im nie wierzy i wykonywał mi przez kilka minut badanie manualne po czym stwierdził że na 90% mam zerwane acl. Zarejestrował mnie na artroskopię ale zabieg dopiero w lutym będzie. Teraz idę do niego w grudniu i pogadam o skierowaniu na [...]
Witam! Przekopując internet na temat odżywania ułożyłem sobie taki program żywieniowy. Na pójście do dietetyka mnie nie stać, bo dużo sobie liczą a ja jeszcze nie pracuję. Proszę o pomoc i sprawdzenie, czy taki program jest dobry. Co dodać a co wyrzucić ? Wiek:18 Wzrost:183 Waga:85 (duży brzuch) :/ Posiłek 1. Jajecznica z warzywami + ciemne [...]
[...] nic nie mam sił. Dodam, że nigdy takiego czegoś nie odczuwałem. Wstaje o 6:45. W domu jestem przeważnie po 14, nie raz po 15. Jem i nie całą godzinkę leżę oglądając TV, po czym idę na siłownię. Brakuje mi tej motywacji co kiedyś... Przychodzę i jestem zmęczony, czego przedtem nie odczuwałem. Odrabiam lekcje, na które mam trochę siły i się [...]
[...] 2 burpee; 14 przysiadów 3 burpee; 13 przysiadów ........... 15 burpee; 1 przysiad i dalsze. I tu pojawia się pierwsze pytanie demaskujące mój brak wiedzy na ten temat - czym różni się trening wytrzymałościowy od siłowego, w sensie czy można je stosować zamiennie czy wytrzymałościowy jest jedynie ładnym, acz wypruwającym flaki dodatkiem do [...]
Jezeli porownujesz "czloweika jaszcurke" do Baby noto juz cops innego, Dla mnie tez nie do przegryzienia ale jezeli jest to prawda ? Widzieliscie film http://www.whatthebleep.com/ Tam jest taka scenka jak Indianie patrzyli sie na ocean i nie widzieli statkow Columba ktore prawie byly pod ich nosem, wiele razy . Dlaczego poniewaz NIGDY Z [...]
[...] po kazdym treningu i niekiedy nawet w czasie jego trwania boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym, nie jest to jakis straszny bol ale czuje ze na prawde cos jest nie tak, czym moze to byc spowodowane?? Domyslam sie ze moze zla technika treningow ale staram sie wszystko wykonywac jak nalezy, bol zaczynam odczuwac przy martwym ciągu a tym [...]
[...] 21:06:26 Przeczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących oraz odżywianie myślę, ze od tego powinienes zaczac potem poprosić kolegów z forum o ew. korektę i wyjasnienie. Po profilu widze ze dopiero dzisiaj założyłeś konto, więc przed tobą jeszcze sporo godzin teorii zanim dojdziesz do tego czym jest naprawdę "pakowanie".
to nie jest aktualne tylko z przed kilku tyg. cieszyl bym sie jak bym mial taka pekatosc na tych fotkach ktorych porobilem ale niestety nie mam. Nawet plecow nie pompowalem bo qurwa nie mialem juz sily i w tamtym momencie bylo mi juz wszystko obojetne byle miec to za soba. Grzesiu powodzenia Ci zycze. Ucieszyl bym sie jak bys wstawil ;-) Czym [...]
Ale w czym chcesz sobie wyrobić kondycję? W bieganiu? I jaki to ma być rodzaj kondycji, jezeli zależy Ci na długich biegach. To je rób, a ak chcesz mieć dobrą wydolność przy sprintach to interwały będą dobrym wyborem.
recomp z koniu151- fotki str 38
